网站首页 高层关注 媒体聚疫 疫情播报 科技攻疫 专家论疫 管理进步 悬壶济世 医疗药品 中医治疫 防疫科普 照谣镜 警示录 依法战疫 宅家御疫 宅外避疫 各地战疫 吉林大地 长春行动 长春新区
战疫文化 谈古论今 战疫论坛 疫后重启 面向未来 世卫观疫 环球战疫 面向世界 海外发声 社科战线 战疫英雄 战疫日记 疫冷情暖
疫情与节约 疫情与浪费 疫情与效率
战疫图片 影音动漫 网站荟萃
 
您的位置: 首页 > 宅家御疫 > 居家有为
居家防疫的八大误区, 看看你中招了吗?
加入时间:2022-11-22  来源:健康肇庆 肇庆市第三人民医院  
 
  01
  
  不要过度消毒而忽略日常清洁
  
  家庭防护以清洁为主,消毒为辅。如果所在小区无新冠病例,家中没有外人到访,也没有自我隔离的疑似症状者,那么做好日常清洁即可,无须每天都消毒。不合理的消毒方式不仅起不到杀灭病毒的作用,反而可能对身体或环境造成伤害。
  
  02
  
  不要用免洗洗手消毒液替代流动水洗手
  
  免洗手消毒液含有杀菌成分(以醇类为主),有一定的消毒效果。但消毒成分往往具有一定的刺激性,有可能造成皮肤过敏反应。如果有条件,尽可能还是用流水洗手,配合使用肥皂或洗手液,认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位。
  
  03
  
  控制食物摄入总量,保持规律作息
  
  在不运动的情况下,饮食要保持适量。当人体在食物并不短缺的情况下,盲目增加食物摄入,包括过量睡眠,都无助于提升免疫力。要做到控制食物摄入总量、减少高油高糖等食物的摄入,同时要多吃蔬菜水果,对于人体健康来说,营养要素很重要。
  
  在居家普遍运动量不足的情况下,过多摄入食物总量、过量睡眠,不仅不利于增强免疫力,还有可能降低免疫力,增加疾病感染的危险。
  
  04
  
  不要沉迷电视手机
  
  因居家防疫的缘故,很多孩子可能沉迷于手机和电视。更应该多注意减少每天使用电子产品时间,增加居家锻炼,每日在家进行远眺和眼睛放松,防止更多孩子形成近视以及近视问题加重,学生们可以趁着假期加强营养,保障睡眠,提高抵抗力,合理支配假期时间。
  
  05
  
  不要借饮酒缓解不良情绪
  
  限制饮酒,最好不饮酒。因为没有任何证据表明饮酒可防病毒或其他感染。居家期间应避免用饮酒来应对恐惧、焦虑、无聊、孤独等不良情绪。
  
  06
  
  不要拒绝社交
  
  如果正在隔离或者居家办公,记得在线与亲友保持联系。积极分享与交流,可以有效缓解焦虑并汲取力量。
  
  07
  
  不要盲目跟风轻信谣言
  
  防疫期间,使用社交媒体软件时,请传播正能量,对非官方言论保持怀疑,做到不信谣不传谣,及时关注官方发布的信息,拒绝不必要的焦虑。
  
  08
  
  不要久坐不动
  
  建议大家在居家期间,为了保证身体健康,可以选择一些适合自己的运动,运动时间在45分钟至60分钟为宜,每周保持运动3次可以起到维持健康的功效,如果能达到5次就可以起到促进健康的目的。
信息、图片来源网络,如有侵权,联系删除。
 
实时疫情  
北京公布2023年结核病疫情病例4964例
2月全国新增新冠重症病例358例
安徽省公布2月全省法定报告传染病疫情
2月份 中国内地新型冠状病毒感染疫情情况
山西省发布2月法定传染病疫情
江苏公布2024年1月全省法定报告传染病疫情
 
科技攻疫  
抗体疗法让免疫系统年轻化
人体如何抑制特定病毒传播?
新技术助力实现结核病“早发现早治疗”
科学家用人工智能设计全新抗体
我专家揭示猴痘病毒复制工作机制
工程病毒诱使致命病原体自我毁灭
 
专家论疫  
中疾控专家:我国结核病疫情呈现“三多一重”特点
专家:可通过免疫调节剂“训练免疫”
预防肝炎,从良好生活习惯开始
冬春季细菌性肺炎高发期 专家呼吁老年人等易感人
1岁以下婴儿感染合胞病毒更危险 呼吁重视预防
得了甲流以后还有没有可能再得乙流?专家解答
 
管理进步  
推动涉疫药品和医疗用品稳价保质专项行动落地见效
科学研判,采取有针对性的防控措施
新疆:严禁流于形式 5方面提升核酸检测的准确性
北京严格校园疫情防控网格化管理
北京健康宝,可查询外省市核酸检测结果并上传
历史核酸记录不显示了!康复者求职歧视迎来转机
关于我们 征稿征集
免责声明 联系我们
 
Copyright 2005 节约网 版权所有
通用网址:资源节约  节约网  中国节约网  中华节约网
国家高新技术企业  国家注册商标  国家社科基金重大项目  中宣部表彰全国节约之星  吉林省中小企业服务平台  
吉林省科普教育基地  长春市产业技术公共服务平台  吉林省科技进步奖  2021年全民科学素质建设资助扶持重点项目
12321网络不良与垃圾信息举报受理中心  12318全国文化市场举报网站   吉ICP备05008513号-23