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“阳康”之后要坐“小月子”? |
加入时间:2023-02-03 来源:昆明信息港
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流言:
新冠“阳康”之后,应该坐个“小月子”,敞开吃喝、多多进补,休养30天。
真相:
阳性康复之后适当进补不是不行,但是并不需要“坐月子”,切忌操之过急。在新冠“阳康”后很多脏器,包括消化道的恢复还需要一定时间,太急、太多、太猛地补,或者出现暴饮暴食情况,可能会适得其反,欲速则不达,还是遵循从少到多、循序渐进的原则更加安全。
对于可以正常进食的人,“阳康”以后可以遵循中国居民膳食指南2022版的基本原则:尽量保持食物多样化,餐桌丰富多彩一点,保持良好的饮食习惯,比如每日三餐定时定量就餐;保证几样重要的营养物质或者食物的摄入,包括但不限于优质蛋白;每日三餐做好荤素搭配,应该做到餐餐有蔬菜、每天有水果;还要保证饮水充足,少量、多次、规律性饮水,保持良好习惯。 |
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