近日，由中国健康促进基金会主办、科赴中国支持的“2026年自我健康管理系列访谈——过敏性鼻炎防治”在北京举行。专家提醒公众：了解并尽量避免接触过敏原，通过健康的生活方式调节自身免疫力，并且合理使用抗过敏药物。

　　外防+内调

　　“中国健康知识传播激励计划”2025年末发布的《2025微博健康公众关注度报告》显示，基于微博健康领域超千亿人次的公众关注度数据，“过敏”位列健康领域公众关注度第七位。关联热词包括感冒、食物、过敏、鼻炎、过敏性鼻炎、治疗、咳嗽、流鼻涕、食物过敏、海鲜等，热门话题集中在“过敏性鼻炎”“怎样区分过敏性鼻炎和感冒”“别把花粉过敏当成感冒”等。

　　中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝建议，应对过敏，首先需要知晓自己的过敏原，及早进行过敏原检测与诊断，同时做好“内”“外”防护。

　　“外防”——尽量避免接触过敏原。做好室外防护，花粉季节尽量减少户外活动，或佩戴口罩和防护眼镜。清洁室内环境，经常打扫房屋，尤其关注床上用品和地毯，减少尘螨的滋生；保持室内空气流通和干燥，防止霉菌繁殖。坚持鼻腔盐水冲洗，这是一种安全方便的辅助治疗方法。同时远离食物过敏原；对于动物皮屑过敏者尽量避免与动物接触；不使用会引起过敏的化妆用品。

　　“内防”——调节自身免疫力。免疫系统功能失调或过度活跃是过敏性鼻炎发病的基础，因此，增强自身免疫力有助于防治。日常应保持健康生活方式，做到合理饮食、科学运动。

　　两招区分相似病症

　　过敏性鼻炎与感冒症状相似，易被混淆。中国医学科学院北京协和医院变态反应科主任医师文利平提示公众，出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时，可从两方面加以区分。

　　一看临床症状。过敏性鼻炎多由接触过敏原诱发，典型表现为鼻痒、眼痒；感冒则由病毒或细菌感染引起，除鼻部症状外，常伴发热、头痛、咽痛等全身表现。

　　二看病程长短。过敏性鼻炎病程较长，可能常年发作，也可能季节性发作；而感冒病程较短，通常1—2周内即可痊愈。

　　合理用药好得快

　　合理使用药物能够大大缓解过敏性鼻炎症状、提高生活质量。目前常用的非处方药主要有两类——鼻用糖皮质激素、第二代抗组胺药。

　　很多人担心激素的副作用，其实大可不必谈“激”色变。文利平解释，鼻用激素属于局部给药，进入全身血液循环的药量极低，一般使用时间为2—6周，按照规范使用，疗效和安全性都有保障。

　　文利平提醒，鼻用激素起效需要时间，连续使用几天到一周才能达到最佳效果。建议在花粉季来临前一周提前用药，预防效果更好。症状缓解后也不要急着停药，应按推荐剂量继续用一周左右巩固疗效。中重度患者务必在医生指导下进行规范治疗。

　　对于长期反复发作、明确为单一过敏原且药物治疗效果不佳的患者，可尝试脱敏治疗。文利平强调，脱敏治疗并非人人适用，必须在医生严格评估和规范指导下进行，切勿自行尝试。