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| 中医怎么防流感？这有几个小妙招 |
| 加入时间：2025-12-15 来源：新华网
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随着气温骤降，近日全国各地流感进入高发期。新华访谈专访河南省汝州市金庚康复医院主任中医师宋兆普，支招几个中医方子及小妙招，教你从内而外筑牢健康防线。
新华网：在中医看来，这次流感是什么原因引起的？
宋兆普：这次流感，常导致人高烧，剧烈头痛、全身酸痛，令人苦不堪言。现代医学认为病因是病毒，在中医看来，是外感疠气侵袭人体所致，疠气是一种具有强烈传染性的外邪，不同于普通的风寒或风热，因此患者症状通常以高热、咽喉肿痛等“热象”为主，可归属于“温病”“疫病”等范畴。
新华网：在治疗流行性感冒时，有什么推荐的中医方子吗？
宋兆普：治疗疫疠之气，也可以说治疗流行性感冒，民国著名医家张锡纯所编的《医学衷中参西录》（治温病方）中，有个清解汤针对流感效果好，治疗流感经常在这个方子的基础上，进行辨证加减，基本方是：石膏30克，薄荷6克，蝉蜕10克，甘草6克。
这个方子石膏清里热、薄荷蝉蜕散表、甘草调和诸药的配伍，具有抗病毒、退热、抗炎、缓解呼吸道症状及免疫调节等多重作用。
新华网：感冒后容易出现咳嗽、有痰，有哪些简单易操作的食疗方子？
宋兆普：如果感冒之后咳嗽或是有痰，可以用雪梨去核加上三克川贝，成年人川贝可加至6克，炖汤喝。雪梨味甘性凉，能清热生津、润燥化痰，川贝母粉有清热润肺、化痰止咳的作用，针对干咳、少痰是很不错的选择。
咳嗽有白痰，可取萝卜适量、带须葱白适量，加姜，糯米，也就是神仙粥加上萝卜。萝卜味辛甘性凉，能理气化痰、清热生津；葱白和生姜均性温味辛，能发汗解表、祛风散寒、温肺止咳；糯米性温、味甘，能温暖脾胃，补充人体正气。这个药方能化解体内寒湿凝结的白痰，非常适合体质偏寒或受凉咳嗽的人使用。
新华网：感冒后总感觉没力气，有什么推荐的小方子吗？儿童咳嗽又有什么小妙招？
宋兆普：感冒后总觉得没力气、中气不足，还伴有肺阴虚的干咳，给大家分享一个温和小方子——山药汁加甘蔗汁，一起加热煮开，等不烫嘴喝下去，每天两次，简单又方便。山药能补中益气、固肾益肺，把感冒耗掉的气力补回来，还能滋养肺腑；甘蔗，清热生津、润燥止咳，能缓解肺阴虚带来的咽喉干痒、干咳。
此外，家里孩童轻微咳嗽，给大家分享一个温和的家庭辅助小单方：取一勺香油、一勺白糖，加入一杯白开水搅匀，等水温降到不烫嘴时，让孩子当茶饮喝，口感温和，孩子也容易接受。香油能润燥利咽，白糖可润肺生津，搭配温水饮用，对缓解小孩，因天气干燥、咽喉干痒引起的轻微干咳，有一定辅助舒缓作用。
新华网：中医有哪些预防流感的办法吗？日常怎么保健养生？
宋兆普：中医非常重视“治未病”，强调在疾病发生前就进行积极的预防。日常可以通过调理体质来增强免疫力，从预防角度，尽量远离人群密集场所，注意防寒保暖，加强个人的防护，出入公共场所要戴口罩，同时进行适量的运动，“正气在内，邪不可干”，让正气充足，身体免受外邪的侵袭。
统筹：李晓云 李由
编导：关心 谷婷婷
剪辑：王晓飞
设计：史泽瀚
新华网出品
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